34 ª EDIÇÃO

MOMENTO ZEN

14/09/2026

Caros amigos leitores, é com muita alegria que começamos essa nova edição.

 

 

Respiração para pensamentos sombrios:

Sorria,  puxe o ar com vontade, solte o ar com a felicidade que vem de sua alma.

Muitas vezes pensar sobre uma coisa que nos incomoda, não resolve, ficamos pensado em círculos, tentando controlar o que não pode ser controlado, pelo menos nesse momento, devemos apenas recuperar nossa energia, para podermos  manter nossa saúde.

Existe segundo a tradição oriental, existem vórtices de energia em nosso corpo, chamados chacras.

                                                                                

 Os 7 chacras principais são centros de energia distribuídos ao longo da coluna vertebral. A palavra "chakra" vem do sânscrito e significa "roda de luz", pois eles funcionam como vórtices que captam, armazenam e distribuem a energia vital (prana) pelo corpo físico, mental e emocional.

Importante:

Quando o amigo leitor se achar com baixa energia, Thich Nhat Han aconselha a respirar e sorrir, de forma discreta e natural,  sem que os outros percebam esse movimento, que pode ser feito em qualquer lugar, assim estaremos abrindo nossos vortices de energia, mas o exercício deve ser feito com o que aprendemos na edição passada:

Pensando

Sentindo

Agindo

Quando temos uma emoção sombria fechamos algum desses pontos de energia, a falta de energia gera doenças e perturbação mental, porque o corpo está interligado a mente.

Como é feita a medição dos chacras?

 

Um pêndulo colocado a frente de um dos chacras quando este esta saudável gira em sentido horário.

                                                  Remédio para anssiedade

Fazer 1 coisa por vez

Existe uma estória sobre um homem que iria percorrer a pé uma distância muito grande entre duas cidades, perguntaram a ele se ele sentia medo de não conseguir, sua resposta foi: se eu penso na distância, sim, mas se eu penso na primeira parada apenas e depois penso na próxima, eu sinto que posso. Fazer uma coisa de cada vez alivia a ansiedade, o ideal é começarmos pelo mais urgente ou difícil.