MOMENTO ZEN

24ª Edição 

10/08/2014

Editor Mario Nigri Iampolschi

momento.zen.mario@hotmail.com

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SEJA CÔNSCIO E MUDE SUA VIDA

O MEU COMEÇO NA PRÁTICA MEDITATIVA

Há muito tempo atrás, em busca de uma solução para um problema psicossomático, busquei vários autores, mas, apenas um mudou minha vida, o monge vietnamita Thich Nhat Han.   Seu ensinamento era tão simples, mas tão difícil de seguir, no livro Para Viver em Paz – "o milagre da mente alerta", ensinava que deveríamos ser conscientes na vida cotidiana e praticarmos assim a arte de vivermos em paz.

O QUE É SER CÔNSCIO

A palavra Cônscio adotada pelo mestre, em seu livro, significa ser consciente, me tocou fundo essa palavra e essa prática, de modo que a adotei como filosofia de vida.  

Esse maravilhoso ensinamento do Buda é chamado de Plena Atenção um dos oito caminhos para o despertar (Nobre Caminho Óctuplo) no qual o mestre Thich Nhath Han trabalhou essa prática de forma primorosa em si mesmo e nos deixou sua prática como exemplo de que podemos também viver em Plena Atenção e desfrutarmos de seus enormes benefícios, essa pratica é largamente explorada no Momento Zen. 

Ser Cônscio é simplesmente trazermos a consciência para os pequenos atos de nossa vida como lavar pratos, varrer a casa, trabalhar, enquanto escrevo eu tomo consciência dos movimentos de minhas mãos nas teclas do computador e vejo esses movimentos atentamente com minha consciência da visão.

Ser Cônscio envolve estarmos conscientes dos movimentos de nosso corpo, respiração e mente. 

Ser cônscio é desacelerar a mente e os movimentos corporais, façam isso por um período em que seja possível essa prática, talvez um domingo sem compromissos, desacelerando seus movimentos a mente é tocada com uma paz e tranquilidade proveniente dessa meditação, se forem fazer uma faxina por exemplo, a façam pausadamente, num ritmo lento e atento se quiserem podem colocar uma musica relaxante, assim fazer faxina vira meditação, a Meditação da Mente Alerta como ensina o mestre Thich Nhat Han. 

Ser cônscio é uma prática que deve ser "de coração". 

Ser Cônscio é curtir todos os momentos da vida, pequenos milagres que se desenrolam no Momento Presente.

Ser cônscio é desligar o piloto automático do corpo e da mente.  

No corpo nos movimentando com consciência.  Na mente estamos consciente dos nossos cinco sentidos: audição: visão: tato: paladar e olfato além de nossos pensamentos e de nossa fala.

Ser cônscio é vivermos realmente o momento presente utilizando para isso o nosso corpo como uma âncora que prende e unifica nossa mente ao nosso corpo, não deixando que a dispersão mental nos leve para longe do Momento Presente.  

O mestre Thich Nhat Han nos ensina que essa consciência não deve ser uma labuta,  mas sim um prazer de sermos conscientes, de nos deliciarmos com o Momento Presente.

SEJA CÔNSCIO CAMINHANDO

Ao o sermos cônscios ao caminhar nos protegemos de nossa mente tagarela que nos arrasta para fora do Momento Presente.

A FELICIDADE

Thich Nhat han nos ensina que felicidade é uma prática, e que só não somos felizes porque não experimentamos o Momento Presente, estamos a maior parte do tempo pensando no futuro e no passado, ser Cônscio é experimentarmos a vida com todos os nossos sentidos no momento presente, isso é uma dádiva.

SEJA CÔNSCIO COM OS SEUS PENSAMENTOS

Devemos ter consciência de nossos pensamentos, ser Cônscio significa que devemos purificar nossa mente pelas práticas meditativas e pela sabedoria.

MEDITAÇÃO PARA LIMPEZA DOS PENSAMENTOS

A meditação de ser feita de maneira consciente, ou seja, devemos ser cônscios do que estamos mentalizando, deve ser feita com o coração que é a essência da prática.

Primeiramente inspiramos lenta e profundamente pelo nariz e depois expiramos pela boca, sentindo que as impurezas estão saindo junto com o ar que expiramos, façam pelo tempo que acharem necessário essa limpeza.

- Inspirando, trago amor e consciência ao meu pensamento.

- Expirando purifico minha mente.

O homem que se ocupa do passado...

Fonte
http://passarinhosnotelhado.blogspot.com/2012/08/o-homem-que-se-ocupa-do-passado-nao.html#ixzz38aXanLQf

Uma tradicional narrativa zen conta que um homem certo dia caminhava pela selva quando deu de cara com um tigre feroz.

Correu o máximo que pôde, mas logo chegou à beira de um precipício. Desesperado, escalou uma videira e ficou pendurado sobre o abismo. 

Enquanto estava suspenso ali, duas ratazanas apareceram e começaram a roer a árvore, e embaixo do precipício um bando de leões famintos.

De repente, o homem viu um cacho de uvas. Arrancou-as e as levou à boca. Eram as mais deliciosas que ele já provara na vida!

Essa fábula ilustra quanto é difícil nos atermos ao presente.

Quem passa a vida remoendo erros do passado e projetando os medos e desejos em relação ao futuro acaba por descobrir, no leito de morte, que a única coisa que possuía eram os momentos que deixava fugir das mãos sem desfrutar.

Como Oscar Wilde, tenha consciência de que o passado pode nortear decisões extremamente importantes, desde que não se transforme numa sombra que obscureça o presente.