34 ª EDIÇÃO
MOMENTO ZEN
14/09/2026
Caros amigos leitores, é com muita alegria que começamos essa nova
edição.
Respiração para pensamentos sombrios:
Sorria, puxe o ar com vontade, solte o ar com a
felicidade que vem de sua alma.
Muitas vezes pensar sobre uma coisa que nos incomoda, não resolve, ficamos pensado em círculos, tentando controlar o que não pode ser controlado, pelo menos nesse momento, devemos apenas recuperar nossa energia, para podermos manter nossa saúde.
Existe segundo a tradição oriental, existem vórtices de energia em nosso corpo, chamados chacras.
Os 7 chacras principais são centros de energia distribuídos ao longo da coluna vertebral. A palavra "chakra" vem do sânscrito e significa "roda de luz", pois eles funcionam como vórtices que captam, armazenam e distribuem a energia vital (prana) pelo corpo físico, mental e emocional.
Importante:
Quando o amigo leitor se achar com baixa energia, Thich Nhat Han aconselha a respirar e sorrir, de forma discreta e natural, sem que os outros percebam esse movimento, que pode ser feito em qualquer lugar, assim estaremos abrindo nossos vortices de energia, mas o exercício deve ser feito com o que aprendemos na edição passada:
Pensando
Sentindo
Agindo
Quando temos uma emoção sombria fechamos algum desses pontos de energia, a falta de energia gera doenças e perturbação mental, porque o corpo está interligado a mente.
Como é feita a medição dos chacras?
Um pêndulo colocado a frente de um dos chacras quando este esta saudável
gira em sentido horário.
Remédio para anssiedade
Fazer 1 coisa por vez
Existe uma estória sobre um homem que iria percorrer a pé uma distância muito grande entre duas cidades, perguntaram a ele se ele sentia medo de não conseguir, sua resposta foi: se eu penso na distância, sim, mas se eu penso na primeira parada apenas e depois penso na próxima, eu sinto que posso. Fazer uma coisa de cada vez alivia a ansiedade, o ideal é começarmos pelo mais urgente ou difícil.
