31 ª EDIÇÃO

MOMENTO ZEN

08/09/2026

 

Caros amigos leitores, é com muita alegria que começamos essa nova edição, onde vamos mergulhar nos ensinamentos deste grande mestre Zen.

Em uma palestra de um monge de seu monastério no Hotel Gloria, em que estive presente, o monge nos disse: vocês não são felizes porque não sabem viver o momento presente, mas quando estão assistindo futebol vocês conseguem estar totalmente presentes no jogo, vocês não querem perder nenhum momento do jogo.

 

Assim é a vida, amigos leitores, se estivermos comendo devemos saborear o alimento e não ficarmos pensando no futuro ou passado.

 

A felicidade pode ser praticada, quando olhamos uma criança, podemos estar totalmente presentes para ela, com essa atitude poderemos estar presentes para tudo em nossa vida.

 

MEDITAÇÃO ATIVA

A Meditação que Thich Nhat Han nos ensina não é a apenas sentarmos para meditar, vai muito além disso, na verdade ele diz que podemos meditar em qualquer lugar ou situação, basta apenas estarmos presentes para o que estivermos fazendo no momento.

 

Podemos meditar enquanto caminhamos para o trabalho, devemos tomar consciência dos movimentos do corpo e de nossa respiração ao mesmo tempo, com essa consciência desses movimentos podemos meditar ativamente em qualquer lugar, podemos treinar essa consciência, por exemplo, enquanto escrevo esse blog estou consciente dos movimentos de minhas mãos, de minha respiração, quando estivermos em um transporte público, na fila do supermercado, etc.

 

Ele nos ensina a Respiração do Sorriso, nós sorrimos e respiramos de forma consciente, quanto mais exercitamos, mais nos tornamos felizes, esse exercício é maravilhoso para nossa felicidade interior, aquela que não depende de fatores externos.

 

Até a próxima edição