MOMENTO ZEN 18ª EDIÇÃO

Editor - Mario Nigri Iampolschi  

mario.n.i.mario@hotmail.com.

ENTENDO NOSSA MENTE  

PENSAMENTOS 

EMOÇÕES 

Mario N. Iampolschi

Caros amigos leitores é um imenso prazer começar essa nova edição com uma palestra sobre o pensamento que participei , no budismo o pensamento correto é um dos oito caminhos ensinados pelo Buda para sermos felizes nessa existência.

Este  mestre nos falou em uma linguagem muito simples e clara sobre  tornarmos os nossos pensamentos nossos amigos, nossos aliados e não nossos inimigos...

Ele disse que muitas vezes nossos pensamentos se tornam os nossos verdadeiros inimigos e que temos o vício de pensarmos no lado negativo das coisas e  que todos os dias ao acordarmos nós recebemos uma cesta com sementes que ao longo dia vamos jogando no solo de nossa vida todos os tipos de sementes e são essas sementes que irão  determinar nosso futuro.

Esse mestre contou que certa vez uma pessoa bateu em sua porta pedindo dinheiro para comer, então sua esposa preparou um sanduíche de queijo com um copo de refresco, quando ele foi entregar o lanche o pedinte disse que ele queria era o dinheiro o xingou por isso,

- ele então o agradeceu  dizendo: 

- obrigado,

- o pedinte perguntou... porquê você está me agradecendo, eu estou te   xingando...

- ele respondeu: 

muito obrigado por você me ajudar a praticar a tolerância, que iria guardar esse lanche para alguém que realmente estivesse com fome,   e disse :

- você me xingou mas eu desejo que você vá com deus...  

Ele nos explicou sobre o que ele ganharia baixando seu nível ao do pedinte e xingando ele também ???

Esse mestre disse que fomos criados imagem e semelhança de deus e se somos essa imagem devemos cuidar de nosso corpo e que os pensamentos negativos acabam por nos criar doenças.

Citou também o exemplo de pessoas que sofrem de doenças que podem ser graves e que quando falam de suas doenças dizem que sabem que correm perigo mas acham que podem tentar melhorar e até mesmo se curar, essa pessoas tem mais chances de se salvarem do que as que pensam negativamente, as más emoções debilitam nosso sistema imunológico.

Disse que devemos tornar nossos pensamentos como os nossos verdadeiros amigos.

Nessa Palestra podemos fazer duas observações, a primeira é qual o tipo de sementes que estamos plantando e regando no nosso dia-a-dia.

O mestre Thich Nhat Han fala que todos os dias estamos regando algum 

tipo de semente, essas sementes encontram-se em nossa consciência armazém(vide 15ª edição parte ll) e quando regamos as boas sementes estamos deixando de alimentar as más sementes que se encontram dentro de nós e essas semente sobem a consciência mental sem aviso prévio não temos controle sobre elas e quando más e bem alimentadas tornam-se muito perigosas.

A observação seguinte é que esse "baixar o nível" serve também para os outros com que convivemos, então devemos ser educados não para os outros mas para nós mesmos pois se somos educados não iremos baixar nosso nível e estaremos nos protegendo, podemos nos defender com educação e firmeza sem baixarmos o nível, isso é agir com sabedoria nos defendemos pela razão e não pela emoção.

NOSSAS VOZES INTERIORES

Nossos verdadeiros amigos nos dão mensagens construtivas, eles não vão tentar piorar nossa situação e sim  tentar amenizar nossos sofrimentos com palavras amáveis e positivas, as vezes terão de dizer algumas palavras que não queremos ouvir mas com intuito de nos mostrar uma  realidade que não estamos enxergando no momento.

Durante o dia ouvimos nossas  vozes interiores, umas doces e amáveis outras egoístas, positivas, negativas mas a pior delas aquelas que externamos a explosiva onde perdemos o controle é claro que as vezes essa voz explosiva é necessária em alguns momentos críticos de nossas vidas , mas na maioria das vezes é um puro descontrole emocional.

Quando  tivermos inclinação a estourar com alguém,  pensemos se é realmente a ultima coisa a ser feita porque depois teremos que arcar as consequências no qual muitas vezes nos arrependemos,  quando "estouramos" com os outros atingimos a eles e as vezes a nós mesmos, mas para não explodirmos temos que estar conscientes de nossa consciência pois quando a mente vai para o campo emocional perdemos o controle de nós mesmos, vejam que perigo é não estarmos conscientes de nossos atos, palavras, pensamentos, emoções, pensem nisso...

O Mestre Osho nos ensina que o verdadeiro mestre "age"e não "reage", age a partir de seu centro, de sua consciência.

Thich Nhath Han  diz que devemos ter a mente alerta o tempo todo para não infligirmos sofrimento para nós mesmos para as pessoas que nos cercam (vide edição anterior).

OS SETE CORPOS EM QUE HABITAMOS

Os grandes mestres da humanidade num estudo comparativo de diferente formas falavam sobre o Eu Inferior e o  Eu Superior, vejamos uma dessas formas de definição: 

O triangulo -
é o Eu Superior  

Mente Pura - 
é aquela do amor ao próximo 

é a mente sem os desejos mundanos.

Intuição - 
vem de nosso Eu Superior no silêncio da mente inferior

Vontade -
vem nossa parte divina.

Anttahkarana-
 é a ligação ou ponte.

O quadrado -
é o Eu Inferior é a nossa personalidade 

Etéro Físico - 
é o nosso corpo físico. 

Energértico  -
 é a energia de nosso corpo físico.

Emocional- são as nossas emoções

Mente Concreta- mente de desejos
mundanos, egoísmo. 
           

Cada um desses corpos vibra nos outros subcorpos.

Quando estamos em um estado mental negativo intenso , a mente concreta vibra no sub-corpo emocional que vibra no sub-corpo energético e no sub-corpo físico gerando doenças, o caminho o inverso também ocorre quando estamos doentes nosso corpo físico influencia nosso humor, nossas emoções e assim vai...

Temos de cuidar de cada um desses nossos corpos com atenção e carinho.

Quando vibramos positivamente influenciamos os outros sub-corpos gerando paz e felicidade a nós mesmos e quem nos cercam. 

Quando vibramos de forma negativa podemos gerar sofrimento a nós mesmos e aos que nos cercam também , por isso devemos ter responsabilidade pois temos o poder de influenciar e trazer felicidade aos outros e a nós mesmos.

Agora que conhecemos os nossos corpos podemos ver o outro de forma diferente e podemos praticar a virtude da compaixão, exemplo:

se vemos que um amigo nosso está calado podemos inferir que ele pode estar se sentindo mal em um de seus 4 corpos inferiores, se uma pessoa estranha em uma fila de supermercado briga com a gente por motivo fútil podermos ver que essa pessoa está no corpo emocional sofrendo e que essa briga não é pessoal, qualquer outro que estivesse em seu caminho seria insultada por ela, podemos praticar a virtude da  compaixão ou o perdão.

Quanto mais desenvolvemos nosso Eu Superior menos sofrimento teremos nessa vida.   

                                     

NOSSO EU SUPERIOR

Todos temos um Eu Superior dentro de nós mas poucas vezes o seguimos ou estamos em contato com ele só os grandes mestres tinham esse contato mais intimo, na maior parte do dia estamos no Eu Inferior ou seja nossa personalidade, influenciada por todos tipos de  ilusões, projeções mentais, fantasias, desejos mundanos (do mundo material) é como uma máscara que cobre o nosso verdadeiro Eu ou seja nossa Alma imortal, é essa que devemos seguir, nos aconselharmos, ela deve ser como um leme do navio que navega no grande oceano da vida, se não tomamos o comando do navio ele pode ficar a deriva no oceano sem direção  totalmente sujeito a acidentes e até mesmo a afundar,  mas se pegamos o leme poderemos levar nosso navio para águas mais tranquilas.

Podemos saber se nossos pensamentos vem do nosso Eu Inferior ou do Eu Superior, se nos sentimos mal vem do Eu Inferior, os que vem do Eu Superior são aqueles que nos fazem sentir bem, seguros, felizes e em paz...

Uma boa forma de investigarmos nossos pensamentos é ver  se são pensamentos amigos, se eles nos dizem palavras que só um verdadeiro amigo nos diria, mesmo que seja uma crítica construtiva que nos levem a uma boa ação que no budismo chamamos de Ação Correta ou Reta Ação que também faz parte do Nobre Caminho Òctuplo.   

Os pensamentos bons e maus simbolicamente são representados popularmente pelo diabinho e o anjinho,  todos nós sofremos por essa divisão, os grandes mestres sabiam escolher seus pensamentos por estarem em um nível muito superior de evolução. 

OS HABITANTES DE NOSSA MENTE

Em nossa mente existem outros habitantes além de nós, nossos pais, nossos inimigos, nosso trabalho, nossos parentes problemáticos e outros mais , são muitos em nossa mente que mal podemos habitá-la, temos que retirar os habitantes indesejáveis, como podemos morar em uma casa cheia de habitantes que nos fazem sentir mau dentro de nosso próprio lar, temos de tomar posse de nossa mente, para isso temos de deixar ir esses habitantes é como o exemplo de algo ou alguém  indesejável que entra em nossa casa , se  brigarmos  eles irão ficar um longo tempo discutindo conosco, se os tratarmos muito bem eles vão gostar e ficar mais tempo então a solução é tratarmos de forma racional falando apenas o necessário, o mínimo possível com ele sem lhe darmos tanta importância assim.

SOMOS ESCRAVOS DE NOSSA MENTE

A mente é nosso senhor e nós seus escravos, qualquer um pode dizer alguma coisa e te tirar do sério, quando nos elogiam ficamos  felizes, se nos criticam ficamos com raiva,  a única saída que temos é tomarmos  posse de nossa mente fazendo com que nossa  Consciência comande nossa mente, pensando antes de agir, Buda nos mostrou  essa preciosa ferramenta que tem o poder de melhorar nossos pensamentos e ações é quando não deixamos nos levar pela emoção e nos movemos  pela razão por nossa consciência, no início é difícil mas com o tempo torna-se um hábito de sermos conscientes e um bom treinamento que temos é a consciência no corpo e respiração (vide 1ª e 2ª edição), que gera concentração e consciência. 

NOSSA MENTE INFANTIL

Nossa mente inferior é tal qual uma criança que precisa ser educada, como  estamos educando essa criança ???

podemos dizer literalmente não aos nossos pensamentos infantis a final de contas é como tivéssemos sendo dirigidos por uma criança que faz o que quer, na hora que quer e não aceita um não, podemos dizer a nós mesmos interiormente:  pode parar mente infantil eu sigo apenas a minha mente superior. 

NOSSA ETERNA LUTA INTERIOR, COMO VENCER ESSA BATALHA?

O homem comum está sempre dividido em uma mente positiva e outra negativa, começa com um pensamento positivo e logo após vem a mente inferior guiada pela nossa personalidade  colocar obstáculos.

Buda ensina que apenas devemos observar essa luta interior,   após observarmos o obstáculo, nós partimos para a transformação dessa 

formação mental negativa que segue também a Lei da Impermanência por isso ela passará mas se a agarrarmos e demorará mais tempo dentro de nós nos corroendo e minando nossa paz.

                                            

HORA DA PRÁTICA

Mario N. Iampolschi

Proponho que desde já possamos prestar mais atenção a que tipo de voz interior estamos ouvindo em diversas situações, temos a opção de escolher qual delas seguir,isso  é difícil, requer entender  de onde ela vem, é como uma auto-terapia que deve ser praticada para ter um efeito positivo.

Um monge muito sábio chamado Dom  que morava no templo budista de Santa Teresa onde frequento (já falecido) sempre em suas palestras dizia que deveríamos estarmos totalmente conscientes de nossa consciência, isto é, deveríamos observarmos os nossos pensamentos, decidirmos se eles eram bons para nós, caso contrário não deveríamos dar importância a eles apenas observá-los sem nos apegarmos a  eles.

CONVERSANDO COM O NOSSO EU SUPERIOR

Uma antiga e conceituada mestra holística com que tive a felicidade de  ter contato dizia que podemos conversar com nosso Eu Superior,  para isso temos de calar nossa mente inferior.

Podemos pedir ajuda e orientação ao nosso Eu Superior através da oração, da meditação ou do coração, a Voz do Eu Superior é a voz do nosso Coração.   

Quando a mente estiver calma peçam ajuda ou uma orientação, uma solução de algum problema, uma amenização de um sofrimento, perguntem o que desejarem,  apenas perguntem mas não esperem nenhuma resposta no inicio, ser vier ótimo, continuem orando, meditando e esse contato virá em forma de uma voz doce e suave ,  uma sensação agradável, uma intuição.

Nosso Eu Superior é nosso Eu crístico, Búdico ou Divino é nossa parte mais sábia, incorruptível das mazelas humanas, confiem apenas nessa voz, sigam apenas essa voz, abandonem os conselhos da voz da mente inferior que é guiada pelo egoismo e o desejo mundano, esse é o caminho indicado por todos os grandes mestres da humanidade.

A VERDADEIRA FELICIDADE 

Diferente daquela felicidade passageira que depende dos outros, das coisas materiais, está a verdadeira felicidade, a da Alma.

A felicidade que vem de fora é totalmente impermanente por isso nos gera sofrimento quando acaba a condição externa, por exemplo, se vamos a uma festa enquanto estamos nela nossa felicidade condicional se aflora mas quando chegamos em casa ela termina pois a condição da felicidade acabou, acima dela está nosso tesouro maior, nosso Eu  Superior.

POR QUEM NOS DEIXAMOS SER GUIADOS?

Os pensamentos inferiores são como um cego nos guiando para atravessar o transito da vida, corremos risco de sermos atropelados pelas emoções negativas.

Tentem isso e vejam como se sentem ao escolherem seus pensamentos,

quando escolhemos nossos pensamentos que vem do nosso Eu Superior somos bem orientados e conseguimos seguir uma reta ação rumo a felicidade.

NOSSO MUNDO É MENTAL 

Grandes mestres nos falam sobre isso e não precisamos sermos um cientista ou um grande sábio para sabermos disso basta observarmos os bens sucedidos na vida seja no lado material ou espiritual as suas posições mentais, através da mente podemos construir nossa vida, experimentem determinar o que desejam usando esse poder mental ele acaba criando um ser, uma energia, aproveitem essa poderosa ferramenta, lembrem das vezes que usaram esse poder de forma positiva e consciente e sejam felizes... 

AS FERRAMENTAS PARA SERMOS FELIZES

O Momento Zen nos dá diversas ferramentas, mas , quem tem que usá-las, somos nós mesmos.

Se eu pudesse dar uma única ferramenta para os amigos leitores, diria:

VIVAM COM PRAZER E FELICIDADE O MOMENTO PRESENTE. 

Esse prazer que traz consigo a consciência e a pura atenção ao aqui e agora, gera concentração no momento presente.

DEIXEM A LOUCURA DE LADO.

Não existe prazer nem felicidade no futuro ou passado, o primeiro é mera especulação e o outro já passou.

SÓ EXISTE UM MOMENTO PARA SERMOS FELIZES:

O AQUI E AGORA, NESSE MESMO INSTANTE,

O MOMENTO PRESENTE !

                                                                                                                              

MOMENTO ZEN 17ª EDIÇÃO

17ª Edição   

Autor - Mario Nigri Iampolschi

mario.n.i.mario@hotmail.com

                                           

                                                                    

Mario N. Iampolschi

Essa edição amigos leitores é uma proposta de vida consciente ou zen que é a proposta dessa revista, não se prendam a palavra zen , mas sim na sua essência pois a palavra é insuficiente é apenas um guia, a essência tem de ser experimentada não pode ficar apenas na área do intelecto... 

Vamos falar sobre um assunto muito importante para nosso crescimento pessoal:  ouvir a voz de nossa consciência. 

Como podemos ouvir a voz de nossa consciência quando nas situações mais difíceis nossa mente está turva, julgando e criando estórias fantasiosas ou tentando controlar o que está fora de nosso controle.

Estamos a maior parte do dia sonhando acordados, imaginando o futuro ou lembrando do passado, por isso é importante silenciarmos nossa mente que muitas vezes gera sentimentos desagradáveis em nós por força desses pensamentos, não por fatos reais que estejam acontecendo, apenas por mera especulação de nossa mente.

Os grandes mestres da humanidade sabiam e mantinham o foco de seus pensamentos no que queriam de melhor para eles e para humanidade, por isso se tornaram grandes mestres...

O budismo nos ajuda a  melhorarmos nossos pensamentos e dentro do possível nos ajuda a controlá-los através das meditações e ensinamentos nos fazendo enxergar a vida que existe e pulsa por trás de nossa mente ilusória que é como uma névoa que não nos deixa enxergar a realidade, quando está agitada  é como um macaco que pula de galho em galho, difícil de ser controlada existe um conto zen que exemplifica isso:

Um homem que estava andando em uma carroça puxada por um cavalo quando alguém perguntou: para onde o senhor está indo ?
ele disse: não sei, pergunte ao meu cavalo...

O Caminho Óctuplo de Buda nos ensina os passos que devemos dar para vivermos em paz:

Compreensão correta 

Pensamento correto.

Fala correta

Ação correta

Meio de vida correto

Esforço correto

Atenção correta

Concentração correta

Buda mostrou o caminho mas quem tem que caminhar somos nós...

                        

A Plena Atenção Correta gera a Concentração Correta, esta se dá quando valorizamos o momento presente, habitamos nele, significa que quando fazemos alguma coisa estamos inteiros de corpo e mente mergulhados nesse momento, isso gera uma sensação de segurança  além de nos proporcionar momentos prazerosos pois nossos sentidos estão focados no presente ,  o momento  presente é um verdadeiro "presente".

Os sentidos focados no momento presente:

se você estiver por exemplo num restaurante vendo um interessante filme numa dessas novas tvs com imagem e som digtal, e o som estiver baixo você não poderá aproveitar o filme você ficará apenas no campo da visão,
se  na mesa ao lado você ver e sentir o cheiro de um delicioso prato da  mesa ao lado e não puder comê-lo, você ficará apenas no campo da visâo e do olfato,isso também acontece quando nosso corpo está aqui  e a nossa mente está lá no futuro ou no passado, os sentidos não estão focados no momento presente.

Viver com os sentidos ligados no presente é necessário para vivermos com consciência  prazer, prestem mais atenção em situações diversas onde estão os seus sentidos estão, quando forem comer  primeiramente vejam a comida que está prestes a ser saboreada,  sintam o aroma da comida, a textura ao mastigar, sintam o sabor da comida até o final antes de engolir geralmente mastigamos e engolimos a comida já pensando na outra garfada mas se sentirmos o sabor que continua até o final desse processo iremos saborear e curtir mais  a cada garfada, comeremos mais devagar, saboreando melhor, mastigando melhor, digerindo melhor, isso é 
uma prazeroza meditação comendo.

Estar em plena atenção é ter corpo e mente na ação presente 
independente do que estivermos fazendo, observar a respiração é importante pois evita a divagação da mente.

A plena atenção também evita acidentes, perda de documentos, chaves, celulares e até dinheiro, o Bhante Buddharakkhita monge budista do Senegal  (no site vocês poderão ouvir suas palestras),  na Sociedade Budista do Brasil disse uma coisa muito importante, para você não esquecer onde colocou 

sua chave basta quando for guardá-la fazê-lo com "intenção" partindo 

desse principio a partir desse momento podemos fazer nossas tarefas 

com intenção evitando assim que perdas, erros, acidentes nos aconteçam.

A plena atenção deve ser vivenciada em nossos sentidos, ouvindo, falando, comendo, vendo, sentindo tudo isso com intenção, com corpo e mente unidos, essa é a pratica básica do budismo.

Quando sua mente estiver com muitos pensamentos o que é normal para nós, podemos usar um mantra, por exemplo o mantra silêncio:

quando  inspirar mentalmente pronuncie a primeira sílaba SI ao mesmo tempo que durar essa inspiração, quando  expirar faça o mesmo com a sílaba LÊN, na próxima inspiração a sílaba CI e na expiração a sílaba O, através desse processo você poderá criar qualquer outro mantra, lembremos que um mantra não deve ser repetido maquinalmente sem estarmos realmente com a intenção de sugestão positiva consciente caso contrário estaremos com a mente dispersa que é o contrário de mente alerta, essa é nossa finalidade e propósito, vivenciar o mantra para imantarmos nossa mente atraindo o que estamos mentalizando.

O mantra silêncio significa que nossa mente além de silenciar ela também irá parar de fazer julgamentos, "isso é bom"...," isso é ruim"..., nós sabemos que o que é bom pode conter o ruim e o que é ruim pode conter o bom, "há males que vem para o bem" , então no silêncio a verdade vem à tona, isso é do jeito que é, só essa aceitação já nos traz um grande alívio, nos conduz ao desapego a tudo que é impermanente, entramos em um dos oito caminhos a  compreensão correta. 

Depois de praticar o mantra silêncio ou outro, apenas permaneça com sua respiração consciente sentindo o ar entrando e saindo, essa sensação pode ser na ponta do nariz, ou no frescor do ar entrando e saindo acima dos lábios, você também pode respirar junto com sua emoção cada ritmo respiratório induz a um estado mental, por exemplo se você estiver com a mente muito acelerada você pode desacelerar sua respiração, se você estiver sem energia pode inspirar profundamente pelo nariz e soltar o ar pela boca algumas vezes, se quiser acalmar sua mente apenas sinta o ar entrando e saindo, isso faz com que você desvie sua atenção da mente essa é a causa de todas nossas preocupações, assim nós controlamos nossa mente, mas você tem que exprimentar e praticar com frequencia porquê na hora que um sentimento ou estado mental forte surge nem sempre é fácil vivenciar a respiração consciente, por isso a prática se dá na vida cotidiana, numa fila de banco, supermercado, esperando o elevador, essa  espera do elevador é um bom laboratório para compreendermos a mente humana em um dos seus aspectos que nos causa sofrimento a aversão, apego e aversão foram  citados pelo Buda como um dos fatores que geram sofrimento, podemos ver isso 
claramente a ansiedade das pessoas para que o elevador chegue logo, então essa é uma boa oportunidade de experimentarmos a respiração consciente. 

É comum ficarmos julgando os outros em relação ao nosso ponto de vista, isso também causa sofrimento, nosso ponto de vista é apenas um entre muitos portanto não é uma verdade absoluta, primeiramente antes de julgarmos os outros devemos ver se um dia já não agimos como essas pessoas  "quem não tiver pecado que atire a primeira pedra" em segundo lugar nosso ponto de vista é tão limitado como nossos sentidos por exemplo um cão pode ouvir sons que nossos ouvidos não alcançam, um microscópio pode nos mostrar imagens que nossa visão não enxerga, nós somos seres limitados, vejam antes de julgar se não cometeram esse mesmo erro nessa vida, além disso se levarmos em conta nossas vidas passadas é bem provável que tenhamos praticado o mesmo o que julgamos nos outros, se nem mesmo Jesus Cristo julgou, quem somos nós para julgarmos, dentro da visão budista existe um renascimento e aquela pessoa que você julga como inimiga em vida passada pode ter sida prejudicada por você, Buda nos ensina a Lei do Karma ou Ação e Reação que pode se dar nessa ou em outra vida futura por isso devemos dar mais importância  ao nosso crescimento espiritual ou nossa essência pois essa é a única coisa que levamos dessa vida atual, por isso devemos viver mais na nossa essência, nosso eu búdico que significa nosso eu iluminado, estamos nele quando sentimos compaixão  para com o próximo, amor a humanidade, quando ajudamos apenas por ajudar, é fácil vejam os que os mestres iluminados faziam quando estavam na vida terrena, é isso, lógico que estamos muito longe dessas virtudes em comparação a eles, mas temos a mesma essência que eles tem exceto que não tão desenvolvida.

Os grandes mestres vieram ao nosso planeta para nos ajudar a ampliarmos nossa visão desse mundo tão complexo e misterioso que vivemos.  Hoje a Física Quântica nos comprova  que o simples fato de observarmos uma experiência cientifica já modifica o seu resultado,  experiências cientificas  feitas com  fotos dos desenhos de cristais que formam a água nos mostram que um simples pensamento modifica esses desenhos, se nosso corpo é composto em sua maior parte de àgua então podemos nos curar com as boas emoções ações e pensamentos, existem muitos mistérios nesse mundo que vivemos, Buda certa vez pegou um punhado de folhas e disse a seu discípulo que esse punhado de folhas era os ensinamentos que ele nos passou,  Buda nos ensinou apenas as coisas que nos eram realmente importante e que pudesse ser praticadas, esse pequeno punhado de folhas das florestas de nosso planeta  era o seu ensinamento.                                               
                                  

Dr. Masaru Emoto um pesquisador japonês. Ele publicou um livro importante, “A mensagem da água”, baseado em seus achados nas pesquisas que fez em todo o mundo.

Cristal da Alegria

                                         

                                                                                       

Fonte: Introdução do Livro Magia Xamânica – Roda de Cura  

Derval Gramacho e Victória Gramacho

Para silenciar é preciso se concentrar, algo difícil de conseguir na nossa cultura ocidental, onde tudo age contra essa capacidade.

Assim, torna-se necessário aprender a ficar só consigo mesmo, sem ler, sem ouvir rádio, assistir a televisão, sem fumar, sem beber e, em determinados momentos, abster-se até da alimentação. 

O jejum facilita o acesso ao eu interior e superior e à concentração.

Ser capaz de se concentrar é o mesmo que ser capaz de ficar a sós consigo.

O discípulo aprende, desta maneira, a ficar concentrado em tudo o que faz, pois a atividade do momento presente é a única coisa que importa, que merece a plena entrega. 

Neste sentido, é preciso ressalvar, é importante que o coração esteja presente naquilo que se faz. Pode ser simplesmente ouvir música, ou conversar com alguém, ou varrer uma casa. Tais fatos assumem uma nova dimensão de realidade se de tem a integral atenção da pessoa.

Usar a concentração, por exemplo, é evitar a conversação trivial, a conversa não genuína. Estar concentrado em relação ao outro significa ser capaz de ouvir. Há quem escute os outros, dê conselhos sem, contudo, ouvir realmente, pois não põe o coração naquilo que está fazendo e, conseqüentemente, não leva a sério o interlocutor. Assim não consegue auxiliar ou concretizar um processo de cura.

Estar concentrado é viver integralmente o momento presente, agora e aqui. E abandonar a pré-ocupação (não pensar naquilo ou na coisa seguinte a ser feita enquanto está fazendo isto neste instante).

                  

Mario N. Iampolschi

PROPOSTA AOS AMIGOS LEITORES:

Para termos concentração temos primeiramente ter atenção, concentração é uma sucessão de nossa plena atenção, no livro do mestre Thich Nath Han - Para Viver em Paz - o milagre da mente alerta, ele nos ensina como viver com  a mente alerta para o momento presente, essa é minha humilde contribuição e proposta de vida para os amigos leitores. 

A atriz Odete Lara cita nesse livro uma passagem que exemplifica o que é  estar com a mente alerta: ela diz que em seu retiro em Plum Village na França o Mestre Thich Nhat Han seguiu na frente para uma subida na montanha e seus passos eram lentos e atentos conforme ele ensina na meditação caminhando, duas coisas aconteceram, primeiramente essa caminhada lenta e atenta fez com que ela não se cansasse antes ela tentou subir mas não conseguiu e a outra coisa é que com esse ritmo desacelerado ela conseguiu ver a bela floresta pois sua mente estava alerta e desacelerada, isso mostra os benefícios da mente alerta.

Uma das formas para mantermos nossa mente alerta é  respirarmos lenta e profundamente primeiramente e tentarmos manter nossa consciência na respiração, a respiração da consciência, para que nossos pensamentos não nos arrastem do momento presente, segundo Thich Nhat Han,  devemos reduzir nosso ritmo corporal em pelo menos 1/3, também fazermos cada tarefa com calma, relaxadamente e em  atenção plena, mantendo a atenção aos nossos movimentos corporais acompanhado-os.
É importante também apenas observarmos com nossa respiração consciente nossos pensamentos, sem julgá-los apenas retornado a respiração quando ela se acalmar, os pensamente também se acalmarão,   isso pode ser possível quando temos tempo para fazê-lo, por exemplo num domingo, e depois vamos tentando implantar aos outros dias até que se torne um hábito de felicidade,   eu particularmente pratico a mente alerta com certa facilidade pelos anos de prática que tenho, vou lhes dar algumas dicas para vivermos com a mente alerta:

1º - Antecipem suas tarefas dentro e fora de casa ou compromissos, "não deixe para amanhã o que pode fazer hoje" isso serve como gerenciamento de tempo dentro e fora do trabalho.

2º - Façam tudo de maneira calma e relaxada quando possível, desacelerem a respiração, isso cria um bem estar, respirem em paz, desacelerem sempre nas ocasiões em que não haja pressa como exemplo caminhado, diminuam o ritmo isso vai relaxando o corpo e  a mente gradualmente.

4º - Façam dessa prática um estilo de vida, não façam, sejam assim, no fazer existe um inicio, meio e fim, o ser desacelerado não existe um término...  

5º - Aceitem o ônus desse estilo de vida,  quando se cria um estilo de vida temos ganhos e perdas, na correria do trabalho você pode  por exemplo produzir mais, ganhar mais dinheiro, mas existe uma perda aí a sua saúde,  então o que se ganhou com o trabalho será perdido com os remédios, não estou dizendo que devemos trabalhar menos, mas sim com mais inteligência dando prioridades as tarefas mais urgentes. o melhor é antecipar as  tarefas ao invés de na inércia vá fazendo as tarefas antecipadamente "devagar e sempre", gerenciem o tempo,  para que não precisem correr para finalizá-las.


6ª - O mais importante para qualquer proposta de vida, qualquer que seja seu caminho,  segue uma condição para um resultado prático: 
a Ação Correta ou Reta Açâo, isto é ser coerente com o pensar e agir  , primeiramente investigar, ver se é uma boa proposta , decidir e seguir o caminho dando tempo necessário para amadurecer o fruto desse estilo de vida , temos a tendência de querer resultados imediatos e rápidos, isso está fora da lei da natureza que também rege nossas vidas,  devemos seguir todas as etapas, primeiro plantar a semente da árvore da vida, segundo regá-la , aguardar o seu crescimento, depois esperarmos os frutos benéficos dessa árvore ficarem maduros, esperar pacientemente esse fruto cair maduro para assim podemos saboreá-lo, quando essa árvore atingir esse estágio poderemos sempre comer desse fruto da paz e felicidade. 

7º - toda vez que sair do caminho e cair (isso vai acontecer muitas vezes) 
retorne gentilmente ao caminho quantas vezes sair...


Nosso intuito é desacelerar nossa mente e  aumentar nossa atenção gerando assim a concentração correta e plena atenção correta, agindo assim nossos pensamentos também desaceleram. 


No filme "Quem Somos Nós"  é dito que nossas células quando vivemos no estresse diminuem a sua capacidade de nutrição, então mesmo que você se alimente adequadamente você não estará tão bem nutrido, portanto a velhice chegará mais cedo. 

Os benefícios dessa vivência como todos os outros ensinamentos  estão sujeitos a prática, como somos seres diferentes em nossas personalidades alguns conseguirão vivenciar e colher os frutos dessa forma de vida, isso vale para todos tipos de ensinamentos não só o budismo, por isso apenas experimentem não julguem antes de vivenciar, lembrem-se que nossa própria mente e personalidade nos desviam do caminho a todo instante como prova principalmente quando aparecem os obstáculos, eles virão como provações ao nosso caminho muitas vezes. 


Um bom discípulo apenas se levanta e segue no caminho sempre, quando não nos levantamos e abandonamos a prática viramos um simples aluno isto é no sentido literal da palavra, um ser sem luz. 



A partir desse momento considerem  os obstáculos como provas da vida, não como obstáculo,  vejam se essa visão muda o foco do que achamos que é obstáculo  para oportunidade de crescimento espiritual. 

Fazendo as coisas com mais consciência e atenção enxergamos melhor a vida, nos tornamos mais inteligentes mental e emocionalmente, vivemos com sabedoria, vemos as coisas do jeito que são, isso  gera uma paz interior e  prosperidade espiritual e a verdadeira felicidade, a que vem de dentro de nós, de nossa alma... 


   
                                                                        

                                                                                    NAMASTÊ